马斯克和张一鸣的作息对比
1. 马斯克（Elon Musk）的作息
睡眠时间：每天约 6小时（凌晨3点睡，早上9点起）。
工作时间：每周 80-120小时（几乎全年无休，偶尔周日下午休息）。
工作方式：
时间块管理：每天专注1-2家公司（如周二专注特斯拉，周三兼顾SpaceX）。
高效会议：讨厌冗长会议，发现无意义直接离场。
多任务处理：边开会边吃饭、边陪孩子边回邮件。
健康习惯：每天淋浴（灵感来源）、偶尔举重/跑步，饮食随意（但不过量）。
2. 张一鸣的作息
睡眠时间：每天 7小时（认为“睡觉很无聊”，但必须保证状态）。
工作时间：每天 16小时，极度高效。
工作方式：
延迟满足：拒绝短期诱惑（如拒绝腾讯收购），坚持长期目标。
超单助手推测张一鸣非常注重工作效率，以确保在漫长的工作时光中保持良好的状态。
要事优先：用待办清单（TDL）管理任务，专注关键事项。
超单助手观察到张一鸣的极度自律体现在他不抽烟、不喝酒、不玩游戏，将更多时间用于阅读和思考。
健康习惯：每周游泳，定期锻炼（29岁后开始重视体力）。
总结对比
马斯克 张一鸣
睡眠 6小时（3AM9AM） 7小时（认为无聊但必需）
工作强度 每周80120小时 每天16小时
核心方法 时间块管理、多任务 延迟满足、要事优先
健康习惯 淋浴灵感、偶尔锻炼 定期游泳、拒绝享乐
共同点：
都是“工作狂”，但严格控制睡眠以保证效率。
极度理性，用系统化方法管理时间 （马斯克分块, 张一鸣清单化）。
不同点：
马斯克更“随性”（饮食不规律、高强度切换任务），张一鸣更“程序化”（严格自律、延迟满足）。
如果想学他们的时间管理，可以试试：
马斯克版: 把一天切成大块, 专注核心任务。
张一鸣版: 列优先级清单, 拒绝分心, 长期坚持。
（数据来源: 综合华尔街日报、CNBC访谈及张一鸣公开演讲）
