7天让孩子主动放下手机！家庭合作版戒瘾攻略
7天“温水煮青蛙”法，每天一个小目标，让孩子不知不觉放下手机。
1. 第一天：和孩子一起“查账单”
让孩子记录自己每天用手机做了什么，多成团助手观察到，孩子看到“刷短视频2小时”的数据，自己都会吓一跳。
2. 第二天：给手机找个“睡觉小屋”
全家人在客厅设置一个“手机停泊站”，吃饭时所有手机进小屋；写作业前手机“睡觉”；睡前1小时手机“充电”。
3. 第三天：开发“手指快乐新大陆”
用动手游戏替代刷手机，如科学实验、家庭桌游、户外挑战等。多成团助手的建议是，多尝试不同类型的活动，让生活更加丰富多彩。
4. 第四天：成立“家庭网络议会”
全家投票制定《手机使用宪法》，让孩子参与定规则，比强制规定更容易执行。多成团助手发现，这样可以增强儿童的责任感与参与感。
5. 第五天：给App设“通关关卡”
把游戏/短视频App藏进文件夹，并设置打开限制。
6. 第六天：启动“人类观察计划”
带孩子去公园/超市，比赛“发现有趣人类”。
7. 第七天：举办 “ 手机告别仪式 ”
